ważę 95kg

Cześć, Mam problem z nadwagą (w sumie teraz to chyba już otyłość). Chciałbym zgubić parenaście kg... Obecnie ważę 95kg, a docelowo chciałbym się zamknąć w przedziale 78-80 kg. 4 lata temu pokonałem ten sam problem - schudłem 17 kg. Korzystałem z diety diety BeBio Ewy Chodakowskiej. Męczy mnie jednak ta dieta, a raczej gotowanie - po osiągnięciu [...]

[...] w normie. Delikatny problem z czerwonymi krwinkami (0,3 ponad norme) i hematokrytem (0,7 ponad norme). Czyli badania w MIARĘ dobre, ale wiadomo mogłyby być lepsze. Aktualnie ważę 95kg, chciałbym wejść na redukcje i pociągnąć ją na testo, cypio, clen + na koniec oxa. Redukcja od maja do 25 lipca około. Problem jeden: nie mogę mieć zlych wyników [...]

[...] materii jest taka jaka powinna być. Wiem jednak że nic nie trwa wiecznie, więc zaraz po nowym roku chciałbym wrócić do sprawy. Teraz po kilku dniach grypy żołądkowej ważę 93,5kg... O 2,5g białka już wiedziałem i o węglowodanach około treningowo również + reszta tłuszcz, bo to wynika z arkusza Darkthorna i z tego co jest napisane na forum. [...]

Czuje sie zle.. Zero sily... Pewnie to przez tryb zycia jaki prowadze... Poszedlem spac ok 6godz (tzn o tej udalo mi sie zasnac) wstalem pol godz przed treningiem ktory mial byc o 16.. Zjadlem tylko ciasteczka... I ogien na trening. 1.Przysiad wykroczny gryf olimp 20 - 40kg x 10p - 65kg x 10p - 80kg x 10p 2. Prostowanie przedudzia. Nie wiem jakie [...]

czytajac twoj pierwszy post wydawalo mi sie ze czytam sam siebie. waze tak samo i mialem niedawno taki sam problem. robilem poprzednio 12-10-10-8 z roznymi ciezarami.sila stala prawie w miejscu. zmienilem trening na 6 razy 6 powtorzen z progresja i regresja ciezaru. wygladalo to mniejwiecej tak: 85kg-90kg-95kg-100kg-95kg-90kg. robilem taki trening [...]

tak jeszcze w gwoli ścisłości, ile Ty ważysz? bo w profilu masz 95kg.... i chcesz masować? jaka jest jakość tych 95kg ? Już jakiś czas nie zmieniałem danych w profilu. Ważę teraz 88 kg przy wzroście 186cm.

[...] Zobaczymy co będzie dalej. od początku stycznia przestałem jeść co do grama narazie. jem 'na oko'. waże niektóre produkty jak ryż czy mięso, po czym zapijam oliwą której nie ważę. Nie liczę zapotrzebowania i BTW jak zawsze do tej pory. zobaczymy jak na tym wyjde... Wrzucam białko, do tego jak trzeba to węgle i w zależności od tych węgli właśnie, [...]

[...] idzie w aromatazę i się marnuje. Do tego z twoją masą mięśniową organizm niekonieczne potrzebuje ponad 250-300mg tygodniowo, a będziesz rósł ciągle. Sam po sobie widzę, a ważę obecnie koło 95kg że dawka 300mg tygodniowo to jest dość i ciągle widać efekty. Powoli zwiększam do 400mg i redukcja czeka niedługo, a praktycznie od 85kg i 85cm w talii [...]

Siema, jestem "boksero". Ostatnio strasznie przytyłem, jadłem co popadnie i w strasznych ilościach co zaowocowało oczywiście czymś czego nikt nie chce:< kolejne kg do nadwagi. Zaczne od tego, trenowalem boks wazylem 80kg, miałem mała oponke lecz byłem w super formie, teraz waże dużo więcej... zaraz wszystko napisze dokładnie. Z 80kg waże teraz [...]

To nie jest tak jak wydawac by sie moglo.... Mialem kiedys problemy z waga w okresie szkoly podstawowej, byly jeszcze poczatki cukrzycy, itd.. Lekarze bardzo mnie wtedy wystraszyli, zreszta nie musieli sie bardzo meczyc, bo jak zaczely mi wysiadac kolana, to niezle sie wystraszylem. Od I L.O. zabralem sie za siebie; od tamtej pory zapomnialem [...]

OK zaczynołem trenować 2 lata temu ważąc około 58 kg teraz waze gdzieś 70 ale troche zaczyna spadać a to sie objawia na klacie barkach bo wiadoma ze na AWF jest w cholere biegania. Trenowałem około 4 razy w tygodniu zazwyczaj na mase ale sam nie wiem czy to było dobra ale chyba tak bo przytyłem choćby te 12kg choć to mało ale zawsze trzeba sie [...]

na wysciskaniu mi poszło z 95kg na 30kg a brałem do tego jescze taka pasze dla świń... ale nie widziałem po tym zbyt duzych efektów no i jadłem troche chleba z metką... i chyba cos mi poszlo... ale kumpel mowil zebym pił dotego na noc 0,5 L wódki, a rano wciągał kreske fety... ach... co to byl za cykl.. teraz waze 25kg... i wyciskam 200% swojej [...]

Thermę jem od jakichś 3 tygodni. Schudłam 25 kg w około4 miesiące. Ważyłam 95kg. Teraz ważę 70 kg. Muszę zejść do 55kg. Mam 168 cm wzrostu. Schudłam nie od Thermy tylko intensywnej pracy nad sobą-tj diety i ćwiczeń :))) Nie jest to łatwe, ale warto pozdrawiam Madziara jUTRO TEŻ JEST DZIEŃ :)))

as wiec cwicze od 96 roku ale mialem 2 lata przerwy teraz cwicze okolo 3 miechy w swoim rzyciu bralem mete ome winstrol superanabolon nerobol kiedyś waże okolo 90-95kg mam 177cm kobs

witam po przerwie,a wiec:mam 20 lat,wzrostu 175,obecnie waze 85kg,ale wczesniej wazylem 95kg,spadlo ze wzgledu na moja prace,cwicze 4 lata,narazie nic nie bralem,mam takie jedno podstawowe pyatnie czy ma sens koksowac,jezeli moja praca jest zbyt ciezka fizycznie i trudno utrzymac przy niej rowna wage.Do lipca chcialbym miec 47cm w bicepsie i [...]

Przede wszystkim dieta, ogranicz tluszcze. Niektorym HMB pomaga, niektorym nie. Mi np. pomoglo, ale nie w czasie diety redukcyjnej. Robilem mase i sile, jednak HMB bylo jednym z kilku suplementow, ktore wtedy stosowalem i do tego w stosunkowo duzych dawkach (10 - 12g na dzien). Odczulem wzrost sily i dosc silne pompowanie miesni w czasie [...]

Ćwicze długo od 4 lat z tym ze jak dochodziem do szczytowej formy to zawsze kończyło sie to piciem, imprezkami itd wiec jak miałem 43 w łapce to spadałem do 41 albo 40 i znów zaczynałem cwiczyć.Zazwyczaj ćwicze 12 10 8 6 w tym 4 serie od niedawna zacząłem chodzić na profesjonalną siłke i zuciłem picie... musze szybko odrobic to co straciłem [...]

Ćwicze długo od 4 lat z tym ze jak dochodziem do szczytowej formy to zawsze kończyło sie to piciem, imprezkami itd wiec jak miałem 43 w łapce to spadałem do 41 albo 40 i znów zaczynałem cwiczyć.Zazwyczaj ćwicze 12 10 8 6 w tym 4 serie od niedawna zacząłem chodzić na profesjonalną siłke i zuciłem picie... musze szybko odrobic to co straciłem [...]

100g płatków owsianych :88 O KURDE TY CHCESZ SCHUDNĄĆ? ja waze ok 95kg/178 cm .Jem 50g platkow, 200g ryzu no i ten jogurt.W sumie to wychodzi mniej niz 3g wegli na KG, malo??bialka jem ok 3g/kg Po treningu dodam jakis owoc moze.

siemanko. Tak jest napisane, czyli coś w tym musi być.. Mi stuknęła osiemnastka i jeden cykl mam za sobą (niestety z fazą nasycenia, szkoda tej kreatynki, ale oczywiście dowiedziałem się po fakcie,że tej fazy się raczej nie robi a jak już to bardzo znikomą). W sumie wiek to jedno... ale dochodzi również staż, czyli ile czasu już dzielnie [...]